Hpungtang hpaji ginra景颇科普

Hkamja lam hpe yup rot ko nna galo ra ai

早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年

时间:2018-06-15 18:25:50 来源:景颇人

  Jahpot de yup hprang ai hpang, nang shong ningnan hpa bo galo nta?

  早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

  Yup rot ai hpang, ahkyak dik ai bungli galo ra ai hpe gadai mung n myit du nga ga ai, bungli dai manit 9 sha galo ra ai, madu a hkum hpe ten manit 9 jo jang, na a asak 15 ning daram go pra jat lu na ndai.

其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!4、转动眼睛一分钟——提神醒目。

  1.Ta lahpan lahkong gayep ton nna manit mi arut u——Gahpa tsu machyi ai shamai lu ai

  1.两手对搓一分钟——缓解肩痛

2. 手指摩头一分钟——头发乌黑

  2. Ta latsang hte bo ko manit mi arut u——Kara chyang tsom wa ai.

  3. Nakong ko manit mi mayut u——Na wu bo sin ai shamai ya lu ai.

  3. 轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

  4. 转动眼睛一分钟——提神醒目

  4.Myi sha manit mi shachyai u——Zet tsang myi san wa ai.

  5. Ta ganu lahkong hte ladi manit mi anut u——Salum ana ok wa na hpe lu ningdip kau ai.

  5. 拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

  6.Wa ko shinglet manit mi bahpam madi ton nna mahka shatep u——Wa greng na ra ai.

  6. 叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

  7. Shadai ko yat sha manit mi dip anut u——Shat kan rin n-gun rong wa ai.

  7. 轻按肚脐一分钟——促进消化

  8. Kan shakyip nna dangbau manit mi gayep ton u——Hkum na sai gahkrang tsom wa na ra ai.

  8. 收腹提肛一分钟——促进血液循环

  9. Lago lata manit mi shapren latson u——Bonu sai lam ana ni machyi wa na lu sadi kau ai.

  9. 伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

  10. Lago lahtin hte lago lahpan manit mi arut u——Sin hkamja myi mu wa na re.

  10. 蹬摩脚心一分钟——清肝明目

  来源:新闻早餐(ID:xinwenzaocan)